20,000步後，得到了新技能：無用走路

……

看袂著出口佇佗位

也毋知該對佗位去

我只是暫時失去方向

我一定會揣著

轉去的路

……

長途夜車-滅火器

每天工作講求效率，精力耗盡感到疲憊，手機通知了來，注意力被奪走。好不容易可以停下來思考，卻找不到出口，像歌詞「看袂著出口佇佗位（看不到出口在哪裡 ）」。如果我說，走路有效減低或消除這些困擾，你相信嗎？

今年4月去了一趟台灣，在這10天幾乎都在走路。行程後段，意外地在台南一家二手書店，發現了《走路，也是一種哲學》，這本書引導了我思考這趟旅程的走路狀態，也在某個程度上，緩解了近期的困惑。

我想與你分享在20,000步的走路和閱讀這本書之後，所理解的走路。

為何無用走路，在這個時代很難做到

……走路無法換取經濟收益，被視為浪費時間。每一步都得有用？……

聽起來有點矛盾，每天都在走路，為何說很難做到？如果是從家門到公司，或是從A點到B點帶有明確目標性的移動，那確實是每天都做得到。如果說不帶任何目標，純粹為了走路而走路，無目標地漫遊，對很人來說是浪費。

慣性地思考做任何事情都應該有用處。出門買菜選擇最短路線，肚子餓了叫外送，目的是省下時間去做更重要的事。如果必須要走路，那麼這段路程最好也能充分利用。走路時盯著手機螢幕，回覆工作訊息，塞著耳機，聽線上課程，或是追最新的Podcast。每一分每一秒都不能浪費。

忙著走路去完成其他事情，不會有人關心走路本身。誰會神經病地問：「走路是甚麼？」

因為純粹的走路很無聊，視為無用。

手機沒流量了

在台南街頭走路時，因為流量快沒了，逼不得已減少使用。截下google map後，也不再滑手機了。起初確實有些不安，擔心走錯路。

無法時刻查看定位，我特別注意自己在哪個方位、走到哪裡。注意力只能放在手機的指南針，以及觀察附近路牌的指示、建築物的特徵、街道紋理的走向。我才發現，街頭中有很多細節。

台南明顯感受到與台北不同的節奏。便利商店密度明顯比台北少，有趣地方的密度也比較多。

街上有很多小巷，很適合漫遊。走到一處叫蝸牛巷，每轉一個彎，都可能遇到令人驚喜的事物：松本書店（全台最小的書店）、抽象的廟宇、磨剪刀的小店……還觀察到一些微小的細節，每條街燈都掛著有序號和定位標籤。這些細節，平時是無法看見的。

走路如何幫助我

……出差後遺症或是日常生活中的內耗，感覺自己卡住了。我發現長時間走路，會逐漸接近自由場域……

在出發之前，我正在思考「為何每次出差或旅行回來，總有一整天的抑鬱感」，做甚麼都提不起勁，擔心自己工作進度落後了。我反覆思考問題出在哪裡。想做的太多？還是工作系統出了問題？想了很久也沒有頭緒。在這趟旅程中有了一些新思考。

在台南一家二手書店，發現了《走路，也是一種哲學》。為何那麼多思想家都喜歡走路？作者Frédéric Gros一開始就拋出了「自由」的概念。他認為走路所帶來的自由，並非簡單的身體移動，而是心靈上從社會規範、時間壓力、自我束縛中解放出來的狀態。當我們走路時，不帶任何目標走路，我們暫時擺脫了身份、責任和期望，回歸最本真、最純粹的「人」的狀態。

身體的運動與思考

當我無目標地走路時，身體進入規律性的運動狀態。簡單、重複的動作，反而能讓緊繃的大腦得到放鬆。就像電腦運行過多程序會卡頓一樣，大腦也需要清空緩存，才能重新高效運轉。

那幾天走路中，我發現自己的思緒開始變得清晰。不刻意去想，答案或新的視角會從走路的過程中得到。走路可能啟動了預設模式網絡（Default Mode Network）。用大白話解釋就是：當你沒有專注於特定任務時，你的大腦並沒有閒著，會進入了自動整理模式，連結過去的記憶、整理當下的感受、對未來進行規劃。

尼采與梭羅的無用走路

《走路，也是一種哲學》中，我很喜歡尼采和梭羅的描寫，走路對於他們來說是思考和創作的因素。

書中提到，尼采在遭遇人生挫折、感受到痛苦時，會選擇走路，長時間的走路可以暫時緩解對身的折磨。對尼采而言，走路是創作的條件。

另一位思想家梭羅，在瓦爾登湖畔親手搭建小木屋，過著田野生活，漫步在自然中自我對話。梭羅的生活背景是十九世紀，追求利潤的年代，基本上做甚麼事都要「有用」，也就是說，走路不產生利潤，就是「無用」。梭羅用他的行動告訴我們，無用走路是為了純粹的生活，是為了從抽離物慾和功利的控制，回歸生命的本真需求。

10天高強度在街頭中走路，不是為了甚麼，只覺得自己不曾關注生活中的每個細節。在書店看到這本書時，感覺像被看見。書中的內容就在告訴我，甚麼方法都可以成為你的方法，只不過沒有人告訴你。走路，何曾想過是這一回事，如何理解？如何使用？就像不同的思想家一樣，在走路中，創造屬於自己的自由場域。

答案，早就在那20,000步的路上了。

15分鐘開始你的無用走路

讀到這裡，你可能也想試試無用走路，不需要任何複雜的裝備或計劃，只需要你願意踏出第一步。

……可以無所事事地在街頭走路，代表沒有工作的截止日期、會議和社交媒體的訊息打擾，不需對任何人負責的空白時間，在這個時代很難，一旦電腦打開，手機鎖屏亮起，你的時間就不屬於你。此刻，對周遭環境失去了覺察……

一些無用走路的方法：

• 設定一段可浪費的時間，每天或每週幾次，每次15-30分鐘，建立習慣。

• 找一個可以隨意漫步的地方。可能是你家附近的小公園，平時路過卻從未仔細觀察的街道，或是商場。

• 走路時手機調至靜音或勿擾模式。

• 漫無目的走路，隨意轉彎，告訴自己沒有要去哪裡，純粹發現和享受未知的樂趣。

• 刻意去留意周遭一切。今天的天空是什麼顏色？風吹的感覺如何？空氣中有什麼味道？附近有什麼聲音？

如果你平常有些困惑，不妨試試無用走路。

放下手機，穿上鞋，走出門。不必想目的地，也不必計算時間和步數，純粹走路。

你可能會在無用走路之中，得到回應。